Je sauna prospěšná pro vaše srdce?

Je sauna prospěšná pro vaše srdce?

Ve Finsku je sauna téměř národní tradicí. Se dvěma miliony saun na pět milionů obyvatel je zřejmé, že saunování patří k běžnému životnímu stylu. Ale co když vás trápí srdeční problémy? Je saunování v takovém případě bezpečné?

Finská studie publikovaná v roce 2015 v magazínu JAMA Internal Medicine přinesla překvapivě pozitivní výsledky. Vědci sledovali po dobu 20 let více než 2 000 mužů ve středním věku a zjistili, že pravidelné saunování výrazně snižuje riziko srdečních onemocnění.

Muži, kteří chodili do sauny 4–7krát týdně, měli o 50 % nižší riziko úmrtí na srdeční choroby než ti, kteří saunovali jednou týdně. U některých se snížilo riziko náhlého úmrtí až o 63 %. Podle vedoucího studie, Dr. Lari Laukkanena, sauna působí příznivě na krevní oběh, tlak i celkový kardiovaskulární systém.

Je ale důležité dodat, že existují výjimky. Lidé po infarktu nebo s těžkým zúžením srdečních chlopní by se sauně měli vyhnout. Vždy se tedy předem poraďte se svým lékařem.

Pokud vám lékař saunování doporučí, máte na výběr klasickou finskou saunu i infrasaunu. V obou případech platí jedno pravidlo – nezapomínejte na hydrataci. Během saunování tělo ztrácí nejen vodu, ale i důležité minerály. Ty je potřeba po saunování doplnit, ideálně speciálním nápojem vyvinutým pro tyto účely.

A chcete-li si vybrat svou ideální saunu na vlastní oči, navštivte náš showroom v Čestlicích. Najdete tu široký výběr vnitřních i venkovních saun.

A odpověď na otázku? Ano – pro většinu lidí je sauna nejen příjemná, ale i prospěšná pro srdce.